Com a chegada do verão e a proximidade do Carnaval, cresce a busca por disposição e um corpo preparado para aproveitar ao máximo a estação mais quente do ano e as festas mais animadas do calendário. Para quem quer se sentir bem, cheio de energia e pronto para curtir o clima de festa, a Selfit Academias lança o ‘Projeto Verão Sem Sofrimento’, que propõe uma rotina de treinos saudável, prática e sem sacrifícios. O objetivo é divulgar a ideia de que atividade física deve ser prazerosa, respeitando o ritmo e as preferências de cada pessoa, além de que, com a ajuda de profissionais qualificados, é possível criar uma rotina que une bem-estar, resultados e diversão.
Confira algumas orientações de Bianca D’Elia, Coordenadora Técnica da rede Selfit Academias, para quem está começando ou retomando os treinos:
Escolha o que você gosta: praticar exercícios deve ser algo prazeroso. “Nosso papel é orientar o aluno para encontrar a atividade que combine com seus objetivos e preferências. Isso faz toda a diferença na constância e nos resultados”, explica.
Respeite seus limites e estabeleça metas reais: todo início exige adaptação. “Pequenos avanços diários são mais eficazes e sustentáveis do que objetivos irreais, que podem desmotivar. Ir com calma, respeitando o próprio ritmo e sem se cobrar demais, é essencial para uma evolução saudável”, acrescenta.
Aposte na técnica e conte com ajuda profissional: executar os movimentos corretamente é mais importante do que levantar grandes cargas. Isso reduz o risco de lesões e otimiza os resultados. Para isso, os professores da Selfit estão sempre disponíveis para ajustar os treinos e tirar dúvidas, garantindo segurança e eficiência.
Dê tempo ao corpo: mudar a rotina de treinos com frequência pode atrapalhar a adaptação muscular. E, claro, os resultados externos precisam de algum tempo para aparecer.
Energia para folia: Para quem quer estar preparado para os dias de festa, a dica é criar um cronograma equilibrado que combine musculação, exercícios cardiovasculares e treinos de mobilidade. “Esse planejamento ajuda a construir um condicionamento físico mais completo e saudável”, orienta Bianca. Além disso, o suporte de um nutricionista pode potencializar os resultados, garantindo energia para curtir o Carnaval com disposição e sem exageros.
Muito além da estética
A Selfit reforça que o foco da atividade física deve ir além de metas estéticas ou sazonais. “A prática regular de exercícios físicos reduz significativamente o risco de doenças como hipertensão e diabetes, além de melhorar a saúde mental e a qualidade de vida. A nossa proposta vai além do verão e do Carnaval: é um convite para transformar a prática de exercícios em um hábito contínuo, que contribua para saúde e bem-estar durante todo o ano.”, destaca a Coordenadora Técnica.
Selfit Academias
Em 2012, os fundadores inauguraram em Salvador (BA), a primeira unidade do que se tornaria a Selfit Academias – uma das maiores redes da América Latina. Em 2015, já com cinco unidades, a empresa se associou ao fundo H.I.G. Capital, elevando o negócio a uma nova escala e acelerando o seu crescimento. A Selfit é uma rede de academias que dobra de tamanho a cada ano. Está presente em quase todos os estados do Brasil, incluindo academias em implantação que totalizam 151 unidades – entre próprias (119) e franquias (32). O principal propósito da marca é estar conectada à jornada de vida de cada pessoa. O objetivo da empresa é despertar em todos a paixão pelo movimento, respeitando as metas individuais. A Selfit Academias possui um time com sinergia, obstinado em entregar resultados com esmero e atenção aos detalhes, assegurando as melhores experiências em seus empreendimentos.
Em julho de 2021, a Selfit realizou um aporte na startup Weburn, considerada a ‘Netflix’ da vida saudável. O aplicativo já oferecia treinos, dicas de alimentação e videoaulas, agora investe em uma linha própria de produtos nutricionais. A Weburn começou sua história em 2017, com o objetivo de levar uma melhor qualidade de vida para o maior número de pessoas através de conteúdos fitness, saúde e bem-estar. Atualmente, a startup conta com mais de 500 mil usuários. No segundo semestre de 2024, a Selfit conquistou o selo Great Place to Work, chancela também conhecida como GPTW. A certificação, considerada uma das principais referências mundiais em cultura organizacional, oferece a possibilidade de os colaboradores das empresas avaliarem a companhia por meio de pesquisas de diagnóstico.
Mais informações: www.selfitacademias.com.br
